La créatine monohydrate est le complément alimentaire le plus étudié en nutrition sportive à ce jour. Il a été démontré qu'elle améliore la force, la puissance et les performances physiques dans de nombreux sports. La créatine monohydrate est également essentielle au métabolisme énergétique car elle stimule la production d'ATP (adénosine triphosphate), optimisant ainsi la récupération musculaire et favorisant le développement de la masse musculaire maigre. Elle est destinée à tous ceux qui pratiquent des sports exigeant des efforts intenses et brefs, comme le football, le handball, le rugby, le basketball, le hockey, le sprint, le 110 mètres haies, la natation, l'haltérophilie, la musculation, les arts martiaux, etc.
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